카무트 효능 깔끔하게 정리!!
안녕하세요~ 오늘은 다소 생소한 곡물인 카무트에 대해서 알아보고 또 카무트 효능에는 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.
카무트는 어떤 곡물??
카무트는 카뮤트로도 불리는데 수천년전 이집트에서 재배 시작한 곡물로서 요즘 우리가 먹는 귀리와 비슷하게 생겼다고 합니다. 카무트는 우리나라 곡물이 아니어서 다소 생소하실수 있지만 '세계 50대 슈퍼푸드'로 타임지가 선정한 인기있는 곡물이라고 합니다.
그리고 카무트는 대표적인 셀레늄을 비롯하여 베타카로틴, 루테인, 아연, 망간, 비타민E, 비타민A 같은 강력한 항산화 물질이 아주 많이 들어 있어 '젊음의 묘약'으로 불리기도 한답니다.
그러면 슈퍼곡물 카무트 효능에 대해서 보다 자세히 살펴보도록 하겠습니다.
카무트 효능 Best
1. 면역력 증진
카무트는 면역력을 높여 주는데 도움이 되는 최고의 식품으로서 카무트에 풍부하게 들어 있는 셀레늄을 비롯하여 마그네슘과 다양한 미네랄 성분이 외부환경으로 부터 우리 몸을 보호해 주어 질병으로부터 감염될 위험을 줄여주는 역할을 한다고 합니다.
2. 당뇨 혈당조절
카무트는 당지수가 낮은 식품으로 체내에 흡수되는 속도가 느려서 혈당 조절에 도움이 되므로 인슐린이 급격히 분비 되는 것을 막아주어 당뇨개선에 도움이 된다고 합니다. 또한 남성의 생식 기능에 도움이 되는 셀레늄이 풍부해 스태미너 증진에도 탁월한 효과가 있다고 합니다.
3. 혈액순환 개선
카무트 효능 세번째는 혈액순환 개선에 도움이 되는 것입니다. 카무트에는 몸에 불필요한 콜레스테롤을 제거하고 혈액순환을 개선시켜 고혈압과 동맥경화 같은 각종 성인병 예방에 뛰어나며 혈관을 깨끗하게 해 주는데 도움이 된다고 합니다.
4. 변비예방
카무트는 식이섬유가 풍부하여 대장기능을 원활하게 만들어 주는데요. 이로 인해 대장 기능이 향상되어 변비예방과 변비해소에 도움이 되는 효능이 있다고 합니다.
5. 항산화 작용
카무트는 대표적인 성분인 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 강력한 항산화 물질로서 우리몸에 해로운 활성산소를 제거해 주어 우리 몸의 노화를 억제해 주며 젊음을 유지시켜 주어피 부를 탄력있게 유지하는데 도움이 된다고 합니다. 또한 강력한 항산화 효과로 인해 암의 발생 위험도 낮출 수 있는 효과가 있습니다.
6. 다이어트
카무트는 고단백질의 곡물이므로 포만감을 주며 또한 식이섬유가 풍부하고 다이어트시 건강 유지에 필요한 항산화 물질과 아미노산 ,미네랄, 칼슘등이 골고루 균형 있게 함유되어 있어 체중감량에 도움이 되는 곡물이라 할 수 있겠습니다.
<카무트 부작용>
카무트는 셀레늄이 강력한 항산화 작용을 하여 도움이 되는 점이 많지만 과다섭취 시 구토, 설사, 머리카락 빠짐 등의 부작용이 나타날 수 있다고 하니 권장량 100g미만으로 주의 하시어 제대로 카무트의 효능을 얻으시면 좋겠습니다.
지금까지 카무트 효능에 대해 살펴보았습니다. 건강에 좋은 슈퍼곡물 카무트 드시고 여러분 모두 더 건강하고 행복하세요~^^
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