풋사과가루효능 풋사과분말 먹는법 깔끔하게 정리!!
안녕하세요~ 오늘은 다이어트 식품으로 인기를 얻고 있는 풋사과에 대해서 알아보고 풋사과효능 및 풋사과가루효능 그리고 풋사과분말 먹는법에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
먼저, 풋사과는 사과가 익기 전의 상태를 뜻하는 것으로 완숙한 사과에 비해 당도가 낮고 신맛이 강한것이 대표적 특징인데요. 그러기에 더 아삭한 식감이 있어 좋아하시는 분들은 즐겨 드신다고 합니다.
풋사과는 완숙한 사과에 비해 폴리페놀이라는 성분이 무려 10배나 많이 함유되어 있어서 무엇보다 날씬한 몸매를 유지하는데 도움이 된다고 합니다. 여기서 폴리페놀이란, 체내에 있는 활성산소(유해산소)를 배출하여 인체에 유익하고 건강하게 바꿔주는 작용을 하는데 이로 인해 세포 및 DNA를 보호하고 단백질과 효소가 분해 되거나 파괴되는 것을 막아준다고 합니다.
풋사과는 다이어트 뿐만 아니라 폴리페놀과 강력한 항산화 성분을 비롯해 우리 몸에 좋은 다양한 효능들이 있다고 합니다.
자.. 그러면 풋사과분말 효능에는 어떤 것들이 있는지 보다 자세히 정리해 보도록 하겠습니다.
풋사과가루효능 Best
1. 노화예방
풋사과에는 뛰어난 항산화 물질에 해당되는 폴리페놀성분이 다 익은 사과에 비해 약10배나 많이 들어 있어서 노화의 주범이 되는 활성산소 제거에 큰 도움을 주며 얼굴 뿐 아니라 신체 전반 부위의 노화손상을 방지 해 주어 탄력있는 피부를 유지할 수 있게 도와준다고 합니다.
2. 피부건강
풋사과에는 피부의 재생과 탄력증진에 꼭 필요한 미네랄 요소인 비타민B,비타민C, 그리고 폴리페놀과 퀘르세틴 성분이 함유되어 있어 피부를 건강하게 유지 시켜주고 주근깨를 옅게 해주는 미백의 효과를 지녀 피부를 밝게 보이게 하는 효과가 있다고 합니다.
3. 변비개선
펙틴성분이 풍부하게 들어있어 장운동을 활발하게 만들어 주고 소화불량을 해소시켜 주므로 풋사과를 꾸준히 섭취하시면 변비 예방과 개선에 도움이 되는 효과가 있습니다. 요즘 시중에 풋사과분말가루도 다양하게 나와 있으니 풋사과를 구입하기 어려울때는 풋사과분말가루를 구매하여 드셔도 됩니다.
4. 다이어트효과
풋사과다이어트가 핫하지요. 풋사과에는 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있어 체지방이 축적되는 것을 억제시켜주고 내장 지방을 감소하는데 도움이 된다고 합니다. 풋사과는 다른 일반 과일이나 채소보다 체내 흡수율이 높기 때문에 체중감량 하실때 풋사과를 드시면 효과를 보실 수 있겠습니다.
5. 혈관질환 예방
풋사과에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어 있어서 고혈압의 원인이 되는 나트륨과 노폐물 배출을 돕고 콜레스테롤 수치도 내려 주기 때문에 고혈압과 동맥경화 같은 혈관질환 예방에 도움이 되는 효능이 있다고 합니다.
풋사과분말 먹는법 풋사과가루 먹는법
풋사과분말 먹는법은 아주 간단합니다. 풋사과분말 5g 정도(티스푼 1개)를 물이나 우유 또는 요쿠르트 등에 타서 하루 두 세번(합 15g) 드시면 됩니다. 맛은 홍차와 비슷한 맛이라고 보시면 됩니다. 또는 풋사과분말을 여러가지 요리에 살짝 뿌려서 드셔도 좋습니다.
풋사과는 시중에 풋사과가루 또는 풋사과농축분말의 형태로 판매되고 있으니까 믿을 만한 업체에서 구입하시면 될 것 같습니다.
풋사과분말 부작용
▶평소에 몸이 차거나 과민성대장 증상이 있는 분들의 경우에는 아침 공복에 드시는 것은 피하시는 것이 좋습니다. 그리고 과다 섭취를 하게 되면 복통이나 설사를 유발할 수도 있다고 합니다. 당뇨가 있는 분들은 섭취량에 주의하시기 바랍니다.
▶혹시라도 원과로 드실 경우에는 씨에 독성이 있을 수 있기 때문에 꼭 씨 부분을 제거하고 드셔야 합니다.
▶임산부나 수유부 사과에 알러지가 있는 분들은 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.
지금까지 풋사과분말 먹는법 및 풋사과가루효능에 대해서 살펴보았습니다. 여러분 모두 건강하고 행복한 삶 사시기 바랍니다.
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