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흰강낭콩 효능 및 흰강낭콩 먹는법 깔끔하게 정리!!안녕하세요~ 이 시간에는 탄수화물을 잡아주는 슈퍼곡물로 알려진 흰강낭콩을 소개해 드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 흰강남콩, 하얀강낭콩이라고 부르는 분들도 있구요, 네이비빈 또는 화이트키드니빈 등으로도 불려지며 외국에서는 다이어트 효능으로 잘 알려져 있다고 합니다. 그 이유는 흰강낭콩에 함유된 파세올라민 이라는 성분 때문이라고 하는데요. 파세올라민은 탄수화물의 체내 흡수를 억제시켜 줌으로 다이어트에 효과적인 식품이라고 합니다. 흰강낭콩에 함유된 단백질은 우유의 7배, 식이섬유는 바나나의 5배라고 하는데요. 그럼, 흰강낭콩 효능에는 어떤 것들이 있는지 좀더 자세히 살펴보도록 하겠습니다.흰강낭콩 효능 Best1. 피로회복흰강낭콩에는 레시틴이라는 성분이 풍..